Lezioni di yoga immersi nella riserva naturale di Sovereto. Yin e Hata Yoga per tutti i livelli con insegnati internazionali
IL PROGRAMMA
Per 3 settimane nel corso dell’estate si terranno lezioni di Yoga nella splendido scenario della spiaggia di Sovereto. Due lezioni di yoga al giorno per 7 giorni, in un contesto di pace e meditazione a stretto contatto con la natura. Le lezioni sono aperte a tutti, anche a chi non ha mai praticato lo Yoga ma vuole avvicinarsi alla disciplina in un contesto di assoluta tranquillità.
Le lezioni si terranno nelle seguenti settimane:
– 25 giugno-2 luglio
– 23-30 luglio
– 10-17 settembre
Yin Yoga
Alla mattina (h. 7.30) si praticherà Yin Yoga, una forma di Yoga semplice e dal ritmo lento, che insegna a rilassare profondamente il corpo, aiutando al contempo a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni ed a preparare il corpo e la mente per la meditazione. Lo Yin Yoga è ottimale per combattere stress e ansia, per rilassare i muscoli e aumentare la mobilità delle giunture.
Hatha Yoga
Alla sera (h. 19.30) si praticherà Hatha Yoga, traducibile in “Yoga dello sforzo/Yoga della forza”, uno stile di yoga più dinamico in cui il corpo viene spinto verso il limite delle proprie capacità dall’intensità delle posizioni praticate. La disciplina dell’Hatha Yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana), respiratori (pranayama) e tecniche di meditazione. La centralità è comunque posta sull’esercizio fisico che in questo tipo di yoga è particolarmente intenso e dinamico. L’Hatha Yoga è indicato per rafforzare e tonificare i muscoli, correggere la postura, rafforzare la spina dorsale e ridurre i dolori di schiena e delle articolazioni (ginocchia, spalle, collo).
GLI INSEGNANTI
Oz è nata e cresciuta nel sud della Germania e ha trascorso gran parte della sua vita adulta a Washington D.C., dove 13 anni fa ha iniziato a praticare Yoga e meditazione per trovare il giusto equilibrio in una vita frenetica. Ha ottenuto la certificazione per insegnare Bikram Hot Yoga nel 2011 e nel 2013 ha fondato la prima scuola di Hot Yoga a Stoccarda, che tuttora dirige. Dal 2016 è insegnante certificata anche di Yin Yoga.
Everett viene da una piccola città sulla costa atlantica degli Stati Uniti e insegna Yoga in Germania dal 2012. Ha iniziato a praticare Hatha Yoga all’età di quindici anni quando sua madre lo ha costretto ad accompagnarla ad una lezione Bikram Yoga. Ha ottenuto la certificazione per insegnare Bikram Yoga nel 2010. Da allora è docente a tempo pieno e continua da approfondire la propria conoscenza della disciplina attraverso studi di storia e filosofia dello Yoga.
I PREZZI
Lezione di prova: gratuita
Lezione singola: 10 €
Pacchetto 3 lezioni: 27 €
Pacchetto 7 lezioni 60 €
Pacchetto 10 lezioni: 80 €
Pacchetto 14 lezioni: 100 €
*Possibilità di ricco buffet (colazione o cena) dopo la lezione: 10 € a persona
Per prenotazioni scrivere a:
pietrofurloni@hotmail.com
oppure chimarae al +39 3333960652
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